保定市妇幼保健院

儿童护眼常识

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眼睛是心灵的窗户,而儿童处在视力发育的关键时期,对眼睛的保护更显得尤为重要。适宜的环境刺激、用眼卫生、营养均衡和定期眼保健是儿童视力发育的保障。

★环境刺激

儿童的视力发育需要环境中适宜的光线、色彩的刺激,要经常带儿童去自然界看山看水看风景。

1.不要让儿童长期躺在一个位置,头向一个方向看物体。

2.环境中的光线不能过强过弱。在烈日下或雪地里活动应短时,戴遮阳帽;读书写字应选择无频闪的台灯,因为不稳定的交流电导致的忽明忽暗的光线会使眼睛疲劳,诱发近视。

3.不要让儿童长时间近距离用眼,更不能遮盖儿童眼睛。3岁以内儿童不建议长时间看电视,每次时间应控制在半小时以内,距离在电视机对角线5倍远,一般2.5米外;弹琴的宝宝琴谱应放大;读书写字姿势要端正。

★用眼卫生

1.教育儿童不要用脏手揉眼睛,毛巾、脸盆要专用,毛巾应经常用开水煮沸消毒,放在阳光下晒干。

2.远眺是预防近视最简捷的方法。每天两次,每次5到10分钟,盯住5米以外的绿树看。

3.坚持做眼保健操,多做户外活动,开阔视野。打乒乓球、羽毛球等可以增强儿童眼睛的调节灵活度,缓解视疲劳。

4.预防眼外伤。避免剪刀、笔等利器戳伤,避免强力胶水、洗洁精等化学物品入眼,避免跌倒、碰撞等钝性损伤,发现受伤,应立即送医院处理。

★定期眼保健

儿童应定期做眼保健检查,有助于监测儿童视力发育的趋势,在医生的指导下,及时发现视力不良因素,采取措施,进行早期干预和治疗。

儿童的视力发育离不开环境中的视觉刺激,如果家长能在儿童早期就提供一些适宜的视觉刺激,从小营养全面,讲究科学用眼,讲究用眼卫生,预防眼外伤,定期眼保健,将有利于促进儿童视力的发育,给儿童一双明亮的眼睛,一个美好的未来。


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